مقدمه
برنامه سمزدایی کوتاهمدت یک روش مؤثر برای پاکسازی بدن از سموم انباشته شده و بازگرداندن تعادل طبیعی آن است. در دنیای امروز که ما دائماً در معرض آلایندههای محیطی، مواد شیمیایی موجود در غذاها و استرسهای روزانه هستیم، انجام دورههای منظم سمزدایی میتواند به بدن کمک کند تا عملکرد بهینه خود را بازیابد. این برنامهها که معمولاً بین ۳ تا ۷ روز طول میکشند، با تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم، نوشیدنیهای پاککننده و تغییرات ساده در سبک زندگی، میتوانند انرژی از دست رفته را بازگردانند و سیستم گوارش را تقویت کنند.
یک برنامه سمزدایی اصولی نهتنها به حذف سموم کمک میکند، بلکه میتواند باعث بهبود کیفیت خواب، شفافیت پوست، افزایش تمرکز و کاهش وزن اضافه شود. در این برنامهها معمولاً از میوهها و سبزیجات تازه، آبمیوههای طبیعی، دمنوشهای گیاهی و مواد غذایی سرشار از فیبر استفاده میشود. نکته کلیدی در موفقیت این برنامهها، انتخاب روشی متناسب با شرایط بدنی و پرهیز از اقدامات افراطی است. یک برنامه سمزدایی کوتاهمدت و هوشمندانه میتواند نقطه شروعی برای اتخاذ عادات غذایی سالمتر در طول زندگی باشد.در این بخش از مقالات دکتر عباس جوشن می خواهیم درباره یک برنامه سم زدایی کوتاه مدت صحبت کنیم.تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
برنامه سم زدایی کوتاه مدت
این برنامه به جهت سم زدایی بدن، پاکسازی بدن،پاکسازی کبد ، کلیه ها و دیوار عروق از رسوبات و مواد زائد، یبوست مزمن، کسالت جسمی و روحی، دردهای مزمن و پراکنده بدن، گرفتگی عضلات، بی خوابی و بد خوابی و کم خوابی، چاقی، بیماری های پوستی و آکنه، و بسیاری مشکلات و علائم بیماریها سودمند است .
بمدت سه روز از خوردن هرگونه خوراکی و نوشیدنی غیر از موارد زیر اجتناب شود:
- چغندر
- گل کلم
- هویج
- کرفس
- و سیب زمینی پخته با اندکی رب گوجه یا رب انار خانگی (نه کارخانه ای)
- در صورت نبودن گل کلم و چغندر از ریواس،برگ چغندر، اسفناج ، کلم و بروکلی می توانید استفاده کنید.
- پوره سیب و عسل
- آبگوشت
- آب مرکبات یا آب انار
در طی این مدت روزانه لااقل 12 لیوان آب داغ (نه آب جوش –نه آب ولرم) یا چای بسیار کمرنگ که داخل آن نصف قاشق چایخوری عسل حل شده است میل شود.
در صورت تحمل بدن اگر12 لیوان به بیست لیوان برسد بهتر است در این مدت سه روز
روزانه 3-1 ساعت پیاده روی تند به گونه ای که ضربان قلب بالا برود و اگر مقدور است دویدن آهسته یا شنا انجام دهید.
اگر این رژیم با شما سازگار بود
اگر این رژیم با شما سازگار بود پس از یک هفته استراحت مجدد 3 روز تکرار شود.
می توانید تا زمان بهبودی کامل بیماری و حس سلامت و شادابی این دستور را تکرار نمائید.بدیهی است دفعه اول اندکی سیستم بدنی شما بهم می خورد و دچار ضعف ، بی حالی،گاهی سر درد و سرگیجه و برخی علائم به ظاهر ناخوشایند دیگر می شوید که نگران نباشید و با پزشک خود مشورت کنید تا شما را راهنمایی کند.
به هر حال برون ریزی سمومی که سالها در بدن ذخیره نموده اید، اندکی تحمل و برد باری می خواهد… اینطور نیست؟!
