تدابیر بارداری

دوران بارداری دوره‌ای حساس و مهم در زندگی زنان است که نیازمند توجه ویژه به سلامتی و تغذیه می‌باشد. در این دوره، زنان باید مراقب باشند تا تغذیه مناسب و متعادل داشته باشند که شامل مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و مواد مغذی دیگر است. همچنین، باید از مصرف مواد مضر مانند الکل و دخانیات پرهیز کنند و به فعالیت‌های بدنی مناسب و متناسب با وضعیت بارداری خود بپردازند.

علاوه بر تغذیه و فعالیت بدنی، زنان باردار باید به مراقبت‌های پزشکی منظم اهمیت دهند و به طور منظم به پزشک یا ماما مراجعه کنند تا اطمینان حاصل کنند که بارداری به‌طور طبیعی و سالم پیش می‌رود. این مراقبت‌ها شامل بررسی‌های پزشکی، آزمایش‌ها، و مشاوره‌های لازم برای مدیریت مشکلات احتمالی است که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد. توجه به این تدابیر می‌تواند به زنان کمک کند تا دوران بارداری خود را با سلامت و آرامش بیشتری سپری کنند.

در این بخش از مقالات دکتر عباس جوشن می خواهیم درباره تدابیر بارداری و توصیه هایی برای بارداری راحت و آسان بیشتر صحبت کنیم.تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

تدابیر دوره بارداری

بهداشت بارداری

اعمال بهداشتی که در دوره بارداری نباید پیش آید

1 . پرهیز از یبوست
2 . پرهیز از حمام زیاد
3 . پرهیز از حرکات و ورزش های سنگین
4 . پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول
5 . پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن
6 . پرهیز از پرخوری و کم خوری
7 . پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه
8 . پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بو های شدید
9 . پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم
10 . پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت
11 . پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه
12 . پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین
13 . پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد
14 . پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو
15 . پرهیز از مالیدن روغن به سر
16 . پرهیز از فریاد زدن

اعمالی که در دوره بارداری باید انجام شود

1 . لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپ های چرب است.
2 . ورزش معتدل و پیاده روی ملایم
3 . افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان
4 . پوشاندن زیر دنده ها با پارچة نرم
5 . مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم

خوردنی های مناسب برای زنان باردار

1 . میوه ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار
2 . غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره
3 . مصرف ملینات
4 . گوشت بره یکساله

ملینات مناسب برای زنان باردار

1 . غذاهای مناسب و سوپهای چرب
2 . اگر نشد:
 شیر خشت
 فلوس خیار شنبر و روغن بادام
 ترنجبین با گلاب
 برگ گلسرخ خشک که از تخم و برگ سبز غلاف آن پاک باشد، شب تا صبح در گلاب خیسانده، سائیده و به مقدار 9 گرم یا بیشتر صبح ناشتا مصرف شود یا تازه آن که نیاز به خیساندن نیست.

ملینات مضر برای زن حامله

1 . گل بنفشه
2 . گل ختمی
3 . خبازی
4 . هر چه ضعیف کننده قلب باشد.
5 . هر چه ضعیف کننده معده باشد.
6 . هر چه باعث سقط شود.

خوردنی های مضر برای زن حامله

1 . سرکه
2 . خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد
3 . آنچه قاعدهآور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز
مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس
4 . آب بسیار سرد، بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ
5 . مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن

بیشترین زمان ممنوعیت تدابیر طب سنتی مثل فصد ، حجامت و اسهال و قی در زنان حامله

قبل از 4 ماه بعداز 7 ماه خصوصاً در ماه اول و ده روز اول مخصوصاً 7 روز اول و 3 روز اول بعد از بسته شدن نطفه

بیماری های شایع بارداری

تهوع و استفراغ

زمان: از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی
استفاده از مواد زیر موثر است:
 به را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف شود.
 نگهداشتن حبالرمان با برگ نعنا ساییده به صورت قرص در دهان
 قرار دادن ضمادهای مقوی روی معده
 مالیدن دایم دستها و پاها
 پیادهروی ملایم
 سواری خفیف

خفقان و توحش

سبب: مشارکت خلطی که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب میرسد.
علاج:
 آشامیدن آب گرم مخصوصاً اگر در آن برگ گاوزبان و دارچینی پخته شده باشد، یا آشامیدن آب گرم و گلاب
 ورزش ملایم
 اگر برطرف نشد معالجه قلب
 تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات و پشت

سبب: ابخره و ریاح و ثفل جنین که باعث بروز ماندگی و ضعف میشود
علاج:
 کم کردن غذا
 مالیدن عضلات پشت و گردن و کتف و بازو
 مالیدن روغن گل به عضلات

ورم پشت پا
بیشتر در حمل دختر اتفاق میافتد

علاج:
اگر کم باشد نباید به زودی متوجه معالجه و تدبیر آن گردند
اگر شدید بود:
 ضماد برگ کلم پخته
 طلا نمک با سرکه
 مالیدن روغن گل با سرکه
 نطول بالنگ پخته
 ضماد شوید با سرکه

بی اشتهایی

 ترک شیرینی ها به‌خصوص مواد بسیار شیرین
 ترک روغن و اشیاء چرب روغندار
 ورزش و پیاده روی ملایم

تدابیر ماه نهم بارداری

1 . مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند.
2 . پرهیز از چیزهای ترش و قابض و غلیظ
3 . نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل
4 . استحمام نزدیک وضع حمل
5 . استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده
6 . مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم وپشت بعد از آبزن
7 . تناول اغذیه چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام

کلیه تدابیر ماه نهم با هدف تسهیل ولادت صورت میگیرد.

منابع:
1 . طب اکبری
2 . معالجات عقیلی
3 . شرح اسباب