مقدمه
شکستگی استخوانها یکی از آسیبهای شایعی است که نیاز به زمان و مراقبت مناسب برای بهبود کامل دارد. علاوه بر درمانهای پزشکی مانند گچگیری یا جراحی، رژیم غذایی مناسب نقش کلیدی در تسریع روند جوشخوردن شکستگی و تقویت استخوانها ایفا میکند. مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین D و پروتئین از جمله عناصر ضروری هستند که به بازسازی بافت استخوانی و بهبود سریعتر کمک میکنند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از این مواد میتواند به کاهش زمان بهبودی و جلوگیری از عوارض احتمالی مانند تاخیر در جوشخوردن یا ضعف استخوانها منجر شود.
در رژیم غذایی مناسب برای شامل موادی باشد که نه تنها به تامین مواد مغذی ضروری کمک میکنند، بلکه با بهبود جریان خون و کاهش التهاب، روند ترمیم استخوان را تسریع میبخشند. علاوه بر این، پرهیز از مصرف مواد مضر مانند الکل، نوشیدنیهای گازدار و غذاهای فرآوریشده نیز اهمیت زیادی دارد، زیرا این مواد میتوانند روند بهبودی را کند کنند.در این بخش از مقالات دکتر عباس جوشن، به بررسی دقیقتر رژیم غذایی مناسب برای جوشخوردن شکستگی و مواد غذایی مفید و مضر در این زمینه خواهیم پرداخت.تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
رژیم غذایی برای جوش خوردن شکستگی
– هر روز صبح 3 قاشق غذاخوری سکنجبین ساده
غذاهای مفید برای صبحانه
کله پاچه، حلیم، شیربرنج با شیره انگور، تخم مرغ آب پز با نان بدون سبوس
غذاهای مفید برای ناهار و شام
موارد ذکر شده در صبحانه، آبگوشت چرب ( با روغن بادام)، آش رشته، سیرابی و شیردان، ماهی تازه کباب شده، پاچه پخته شده با جو.
میان وعده
مصرف حریره ای از نشاسته و کتیرا و صمغ عربی و شیر و شکر سرخ یا حلوای نشاسته.
میوه:سیب
– مصرف شربت فلوس طبق دستور روی دارو
– از غذاهای تند و پرادویه و شور و ترش و نیز از مصرف باقلا پرهیز کنید.
– پوست روی موضع شکستگی را روزی 8-7 بار هربار به مدت 20 دقیقه آرام آرام با ناخن بخارانید و با کف دست بمالید.
