مقدمه
رشد قد کودکان یکی از دغدغههای مهم والدین است، چرا که قد نه تنها بر ظاهر فیزیکی فرد تأثیر میگذارد، بلکه میتواند بر اعتماد به نفس و سلامت کلی او نیز مؤثر باشد. رشد قد به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی، خواب کافی و شرایط محیطی بستگی دارد. در حالی که ژنتیک نقش اصلی را در تعیین قد نهایی کودک ایفا میکند، عوامل محیطی و سبک زندگی نیز میتوانند به بهینهسازی پتانسیل رشد کمک کنند. بنابراین، آگاهی از روشها و دستورات مناسب برای حمایت از رشد قد کودکان میتواند به والدین کمک کند تا بهترین شرایط را برای رشد سالم فرزندان خود فراهم کنند.
در این بخش از مقالات دکتر عباس جوشن، به بررسی دستورات و راهکارهای مؤثر برای رشد قد کودکان پرداخته میشود. با رعایت این دستورات، میتوان به کودکان کمک کرد تا به حداکثر پتانسیل رشد قد خود دست یابند.تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
دستورات رشد قد کودکان
نکات زیر، گزیده ایی از نظرات حکماء طب سنتی ایرانی و تجربیات پزشکان طب ایرانی در درمان کوتاهی قد کودکان و نوجوانان می باشد:
1. کتف و ستون فقرات کودک را هر شب 5 دقیقه به ملایمت با روغن سیاه دانه و بادام تلا ماساژ دهید و پاک نکنید تا صبح بماند و جذب شود.
2. تماس بدن (به غیر از سر و صورت) حداقل روزی نیم ساعت با آفتاب مستقیم بسیار سودمند است.
3. میوه ها و غذاهایی مانند انگور، گوشت ماهیچه گوسفند، چهار مغز ،شیر و لبنیات ،خرما ،نان گندم سبوس دار، آبگوشت، تخم مرغ عسلی، آجیل خام ،تمام میوه های آبدار، بسیار مفیدند.
4. هفته ایی دو عدد پاچه گوسفند میل شود.
5. حجامت و بادکش های تخصصی (زیر نظر و طبق دستور پزشک حاذق طب سنتی که برای هر کودک و نوجوان یک پروتکل خاص و متفاوت دارد)
6. ورزش های شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی تند، بستکبال، والیبال، بد مینتون، ایروبیک، بطور منظم (حداقل هفته ای دو جلسه ).
7. مصرف روزانه یک قاشق چایخوری نمک دریا و یا سنگ نمک پودر شده همراه غذاها.
8. پرهیز از تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای و موبایل و امثالهم (هرچه کمتر، بهتر).
9. نصف قاشق چایخوری سیاه دانه با کره و پنیر، صبحانه میل شود.
10. مصرف خنکی جات و غذاهای سرد برای گرم مزاجان و بالعکس، خوردن گرمی جات و غذاهای گرم برای سرد مزاجان (تشخیص مزاج را از پزشکتان بخواهید).
11. پرهیز جدی و مطلق از اقلامی مانند: سوسیس، کالباس، پیتزا، چیپس و پفک، نوشابه.
12. پرهیز نسبی در موارد دیگر مانند: بستنی کاکائو، شکلات و قارچ.
13. نداشتن یبوست (درمان را از پزشکتان بخواهید).
همچنین بخوانید : ۱۵ روش برای کنترل کودکان بیش فعال
